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LA LUMIÈRE COMME BOUFFE VITALE (2e
partie)
Par André Fauteux en collaboration avec Sonia Vibert et Marie-Pierre Hamel Magazine La Maison du 21e siècle John Ott fut le premier à démontrer qu’une lumière brillante d’au moins 2 500 lux supprimait la production de mélatonine par la glande pinéale. Un surplus de mélatonine, un neurotransmetteur réglant l’humeur, est associé à la dépression. (Un lux équivaut à l’éclairement d’un lumen - l’unité du flux lumineux - par mètre carré.) Traite la dépression saisonnière Tout comme une marche matinale d’une heure, l’exposition quotidienne à une lumière de 2 500 à 4 000 lux pendant 30 à 120 minutes peut avoir un effet bénéfique chez les gens souffrant de dépression hivernale ou «trouble saisonnier de l’humeur», mieux connus sous son acronyme anglais «S.A.D.». Ce syndrome touche 11 millions d’adultes américains de façon aiguë et 26 millions de manière moins aiguë. En voici les symptômes: goût marqué pour les hydrates de carbones (biscuits, bonbons, pâtes), prise de poids, fatigue, dépression, manque de concentration, somnolence le jour et sommeil agité la nuit. On recommande aux patients de s’asseoir à trois pieds de la lumière et de ne pas la regarder directement. L’exposition à 2 500 lux équivaut à la lumière qui pénètre les yeux d’une personne regardant à l’extérieur par une fenêtre à vitrage double clair par une journée de printemps dans le nord-est américain. Le montréalais Ted Wright se dit « fatigué d’être toujours fatigué depuis des années ». Il souffre du SAD depuis 30 ans. Il éprouve des sérieux troubles du sommeil, de la dépression et des pertes d’habiletés mentales dès que le soleil disparaît pendant deux jours. «Je ne me sers alors pas d’outils car j’oublie comment bien faire les choses.» Il dit que l’éclairage à spectre lumineux complet et des suppléments vitaminiques le rééquilibre. « Après ma photothérapie, je ne peux plus m’imaginer déprimé. Je n’ai même plus la capacité de l’être. » Ralentit la croissance de tumeurs De plus, l’exposition au soleil ou à un éclairage reproduisant le spectre complet de la lumière solaire : • ralentit le développement des tumeurs dans les cas des cancers du sein et de l’intestin, selon l’Hôpital pour les yeux et institut de recherche Wills, de Philadelphie; • combat l’arthrite rhumatoïde, la sclérose en plaques, le psoriasis, le candida et les infections vaginales (champignons) chroniques, selon le docteur Wayne London, chercheur à l’École médicale de psychiatrie à l’université Dartmouth, au New Hampshire; • accroît la fertilité des êtres humains en stimulant la production d’oestrogène chez la femme et de testostérone chez l’homme; • met en branle des réactions chimiques contrebalançant le phénomène d’agglomération des plaquettes sanguines commun aux migraineux; • atténue la dépression associée au syndrome prémenstruel; • combat l’insomnie et le syndrome du décalage horaire affectant les voyageurs (jet lag); • calme les enfants hyperactifs (ceux exposés aux lumières de John Ott auraient même développé 30 % moins de caries que les enfants du groupe contrôle !); • stimule le système immunitaire et donc la guérison; • Permet à la peau d’utiliser les rayons ultraviolets de type B pour synthétiser les vitamines A et D, lesquelles permettent au corps de synthétiser le calcium pour raffermir les os et prévenir certains types de cancer; • La vaste majorité des lampes ou fluorescents auxquels nous sommes quotidiennement exposés n’émettent pas une lumière à spectre complet et dépasse rarement 500 à 700 lux. RAVAGES D’UNE LUMIÈRE DÉSÉQUILIBRÉE
• Des chercheurs de l’université de Californie à San Diego ont découvert que le taux de cancer du sein est plus élevé dans les régions nordiques et peu ensoleillées que dans celles où le soleil est plus abondant. Quoiqu’encore préliminaires, ces recherches sont extrêmement constantes d’une région à l’autre. Le cancer du colon démontre le même modèle de distribution régionale que le cancer du sein aux États-Unis. • Les aveugles ne jouissent pas des effets bénéfiques de l’interaction entre la lumière solaire et le cortex visuel. Il en résulte diverses carences (des cellules sanguines rouges, des lymphocites, des plaquettes sanguines et d’homones telle l’adrénaline, l’insuline et la testostérone). De plus, leur foie perd de sa capacité à désintoxiquer le sang; enfin, le taux de sédimentation et de cholestérol sanguin augmente. Ces problèmes disparaissent lorsque les gens aveuglés par des cataractes retrouvent la vue grâce à une chirurgie. • Dans les pays nordiques, le taux de dépression et de suicide augmente considérablement pendant les six mois les moins ensoleillés de l’année. • La surexposition aux rayons ultraviolets est la principale cause du cancer de la peau, qui touchera 60 000 Canadiens cette année et en tuera environ 620. Elle provoque aussi la nausée, les cataractes et d’autres problèmes. Avec l’âge, la lentille de nos yeux jaunit. Ceci empêche l’iris de se contracter au contact de la lumière et de réduire le diamètre de la pupille. Il en résulte une surexposition aux rayons UV dommageables. Les verres fumés ordinaires ont le même effet, selon John Ott. • La photothérapie produit rarement d’effets secondaires néfastes. On traite parfois des dépressifs à l’aide d’une lumière dont l’intensité atteint 10 000 lux. Une surdose de lumière à spectre complet peut provoquer un manque de calcium, de glucose et d’hormone de croissance dans le sang, l’irritabilité, l’écoulement des yeux, des maux de tête et de l’insomnie, surtout quand le traitement est administré en soirée. Sources: Journal of the Bio-Electro-Magnetics Institute, Modern Wellness, New York Times, Tampa Tribune, Treatments of Psychiatric Disorders, articles fournis par la société Essentia: (613) 238-4437. Les détails sur la dépression saisonnière et le taux de suicide des pays nordiques vient de l’édition Hiver 1995 du magazine Prévention au Travail, de la CSST. André Fauteux, éditeur Magazine La Maison du 21e siècle, juin 1995 www.21esiecle.qc.ca |
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